50 Prozent der jungen Erwachsenen in Deutschland berichteten über wiederkehrende Einsamkeit, wie eine Studie der Bertelsmann-Stiftung zeigt. Lukasz, ein 25-jähriger Berliner, erlebt dies hautnah. Trotz einer Beziehung und Freunden empfindet er häufig das Gefühl der Isolation. „Ich fühle mich unzufrieden und bin irritiert, dass etwas nicht da ist, was ich mir gewünscht hätte. Nämlich mehr soziale Kontakte“, äußerte er. Für ihn ist es besonders herausfordernd, in einer Stadt wie Berlin neue Kontakte zu knüpfen.
Ursachen der Einsamkeit bei jungen Erwachsenen
Der Umzug nach Berlin vor sieben Jahren hat seine Einsamkeit verstärkt. „Da kannte ich auch noch nicht viele Leute hier“, erinnert er sich. Die Anonymität der Großstadt, die vielen Menschen anziehend erscheint, kann für einige zur Isolation führen. Psychiater Mazda Adli erklärt, dass das junge Erwachsenenalter, besonders um die 30 Jahre, eine kritische Phase für das Auftreten von Einsamkeit darstellt.
Emotionale Auswirkungen der Einsamkeit
Laut Adli kann Einsamkeit ernsthafte Folgen für die psychische Gesundheit haben. „Depressionen und Angsterkrankungen können ernsthafte Krankheitsfolgen von Einsamkeit sein“, so der Psychiater. Diese Problematik betrifft viele, darunter auch Nico, der nach dem Verlust von sozialen Kontakten in eine tiefe Einsamkeit fiel und erst durch Therapie und Selbsthilfegruppen einen Weg aus seiner Isolation finden konnte.
Bewältigungsstrategien gegen Einsamkeit
Nico hat mittlerweile gelernt, mit seiner Einsamkeit umzugehen. Er ist aktiv in Selbsthilfegruppen und hat festgestellt, dass das Teilen von Erfahrungen und das Sprechen über Einsamkeit eine positive Wirkung hat. Dies zeigt, wie wichtig es ist, soziale Kontakte zu knüpfen und Unterstützung zu suchen, um der Einsamkeit entgegenzuwirken.
